Медицинский регистрационный номер лицензии: Л041-01148-78/03821298

Power Plate: как тренировки на виброплатформе помогают похудеть и укрепить тело

Современный фитнес развивается очень быстро, и сегодня для достижения результата уже недостаточно обычных тренировок. Одной из самых эффективных технологий считается Power Plate — инновационная виброплатформа, которая позволяет сделать занятия более интенсивными, сократить время тренировки и одновременно снизить нагрузку на суставы.

В фитнес-клубе Power Style занятия проходят под руководством опытных тренеров, которые подбирают упражнения с учетом возраста, уровня подготовки и поставленных целей. Благодаря индивидуальному подходу тренировки подходят как новичкам, так и тем, кто уже регулярно занимается спортом.

Что такое виброплатформа Power Plate

Виброплатформа Power Plate — это профессиональный тренажер, который создает многоплоскостные вибрации высокой частоты. Во время занятий мышцы рефлекторно сокращаются значительно чаще, чем при обычной тренировке, благодаря чему увеличивается эффективность каждого упражнения.

Такая технология помогает:

активировать глубокие мышцы;
улучшить координацию;
ускорить обмен веществ;
повысить тонус организма;
сократить продолжительность тренировки без потери эффективности.

Именно поэтому оборудование Power Plate широко используется в фитнес-клубах, спортивной медицине и программах реабилитации.

Почему тренировки на Power Plate работают эффективнее

Главная особенность тренировок на Power Plate заключается в высокой мышечной активации.

Во время занятий организм получает комплексную нагрузку, благодаря которой одновременно работают мышцы кора, ног, рук и спины.

Преимущества метода:

экономия времени;
высокая эффективность;
минимальная ударная нагрузка;
улучшение баланса;
развитие силы;
повышение гибкости;
ускорение восстановления после физических нагрузок.

Поэтому такие тренировки подходят людям практически любого возраста.

Кому подходят тренировки на виброплатформе

Современная тренировка на виброплатформе помогает решить сразу несколько задач.

Она подойдет тем, кто хочет:

похудеть;
привести мышцы в тонус;
укрепить спину;
улучшить осанку;
повысить выносливость;
восстановиться после длительного перерыва в занятиях.

Все упражнения подбираются индивидуально, поэтому нагрузка остается безопасной и комфортной.

Тренировка для похудения на виброплатформе

Одним из самых популярных направлений считается тренировка для похудения на виброплатформе.

Во время занятий:

увеличивается расход калорий;
активнее работают мышцы;
ускоряется лимфоток;
улучшается кровообращение;
повышается общий уровень физической активности.

При сочетании тренировок с правильным питанием и регулярными занятиями результат становится заметен значительно быстрее.

Жиросжигающая тренировка на виброплатформе

Если основная цель — снижение веса, подойдет жиросжигающая тренировка на виброплатформе.

Такие занятия обычно включают:

приседания;
выпады;
упражнения на мышцы кора;
планку;
функциональные движения;
упражнения с собственным весом.

Благодаря постоянной работе мышц организм продолжает расходовать энергию даже после окончания тренировки.

Варианты тренировок на виброплатформе

Существует множество вариантов тренировок на виброплатформе, которые подбираются под конкретные цели клиента.

Для похудения

Акцент делается на динамических упражнениях и работе крупных мышечных групп.

Для укрепления мышц

Используются упражнения с собственным весом и дополнительным оборудованием.

Для восстановления

Тренировки проходят в более спокойном темпе и помогают снять мышечное напряжение.

Для улучшения гибкости

Большое внимание уделяется растяжке, балансу и работе над подвижностью суставов.

Тренировка пресса на виброплатформе

Особое внимание многие уделяют мышцам живота.

Тренировка пресса на виброплатформе позволяет увеличить нагрузку на мышцы кора без длительных изнурительных занятий.

Чаще всего используются:

планка;
боковая планка;
скручивания;
удержание корпуса;
упражнения на стабилизацию.

Такие упражнения помогают укрепить мышцы живота и улучшить осанку.

Тренировка на пресс на виброплатформе: кому подойдет

Тренировка на пресс на виброплатформе особенно эффективна для людей, которые хотят укрепить мышцы кора, снизить нагрузку на поясницу и сделать тренировки более разнообразными.

При правильной технике упражнения становятся безопасными даже для новичков.

Вибротренажер: чем он отличается от обычных тренажеров

Современный вибротренажер работает иначе, чем классическое спортивное оборудование.

Вместо увеличения веса снарядов нагрузка достигается за счет высокочастотных вибраций, которые вызывают интенсивное сокращение мышц.

Преимущества такого подхода:

сокращение времени тренировки;
вовлечение большего количества мышц;
улучшение координации;
минимальная нагрузка на суставы;
комфортные занятия для людей разного возраста.

Вибротренажер для похудения — действительно ли помогает

Сам по себе вибротренажер для похудения не является «волшебным» способом сбросить вес.

Максимальный эффект достигается только при сочетании:

регулярных тренировок;
сбалансированного питания;
активного образа жизни;
достаточного восстановления.

В этом случае виброплатформа становится эффективным инструментом для ускорения достижения результата.

Вибротренажер платформа в Power Style

В Power Style используется профессиональный вибротренажер платформа, соответствующий современным стандартам безопасности и эффективности.

Все занятия проходят под контролем тренера, который:

следит за техникой;
регулирует нагрузку;
корректирует программу;
помогает достичь поставленных целей быстрее.

Power Plate Pro — профессиональное оборудование нового поколения

Power Plate Pro — одна из самых совершенных моделей виброплатформ, используемых для персональных тренировок.

Она отличается:

точной регулировкой вибрации;
высокой надежностью;
широкими возможностями настройки;
комфортом во время занятий.

Именно профессиональное оборудование позволяет добиться максимальной эффективности тренировок.

Почему выбирают тренажер Power Plate

Современный тренажере Power Plate помогает сделать привычные упражнения значительно эффективнее.

Он подходит для:

похудения;
укрепления мышц;
восстановления;
развития силы;
повышения выносливости;
улучшения координации.

Поэтому виброплатформа становится отличным дополнением к классическим тренировкам.

Почему Power Style выбирают для тренировок на Power Plate

В Power Style тренировки на Power Plate проходят под руководством сертифицированных тренеров, которые разрабатывают индивидуальную программу для каждого клиента.

Наши преимущества:

современное оборудование;
персональный подход;
комфортная атмосфера;
программы для похудения;
функциональные тренировки;
сопровождение на каждом этапе;
удобное расположение в центре Санкт-Петербурга.

Мы помогаем добиться результата безопасно и без лишних перегрузок.

Если вы хотите сделать тренировки более эффективными, быстрее укрепить мышцы и ускорить процесс похудения, Power Plate станет отличным решением.

В Power Style вы сможете пройти персональные тренировки на Power Plate, освоить различные варианты тренировок на виброплатформе и подобрать программу, которая будет соответствовать вашим целям и уровню подготовки.

Выберите направление и получите программу под свою цель

Фитнес и массаж в Power Style у метро Чернышевская

Фитнес

выбрать программу

Тренировки с понятным результатом
Похудение, тонус и подтянутое тело без перегрузок

Массаж

выбрать массаж